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三高、失眠、咳嗽这些小毛病,春天该这么调!
    发表日期:2017-03-05 10:17   作者:   点击量:

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去年是暖冬,中医讲究‘秋冬养阴’,但是很多人没有养好,加上初春时节人体的肝阳像大自然的植物一样处于升发的状态,如果太过了就会出现血压升高,头晕目眩等症状。这种肝阳上亢证型的高血压患者只吃降压药效果的确不理想,不是单纯的降压那么简单,需要治本。

 

春季高血压该如何调理?
 

午小睡一会

中午可以稍微闭目养神一下,有利于降压。早晨醒来不要急着起床,建议先躺在床上活动一下四肢和颈部,伸个懒腰使四肢恢复张力,血管平滑肌恢复,然后在慢慢坐起,这样才不会产生太大的血压波动,避免头晕。如果有失眠则建议养成上床用温水泡脚的习惯,这样更有利于助眠。

 

饮食有度

平常不宜过量食用油腻,刺激性的食物,建议多以新鲜的蔬菜水果为主,多注意各种营养的均衡摄入。春季肝阳上亢,所以不可盲目进补,如果要进补应以清补为主。春季预防高血压,切记担心夜间多尿而不管饮水,进水量不足容易使血液粘稠,诱发脑血栓的形成,因此建议平时一定要注意补充水份。

 

改善高血压症状的食疗方案
 

芹菜:用连根的芹菜同粳火一起熬成粥常喝可降压。另外建议平时适当多食用芹菜。

 

胡萝卜粥:将新鲜的胡萝卜切成丝加适量粳米一起熬成粥常食可辅助降压。

 

芹菜红枣汤:用新鲜的芹菜同红枣洗干净之后加入适量洗煮半个小时,喝其汤汁,连吃三天

 

山楂饮:用山楂、白芍煮沸之后加入冰糖,当茶喝,可辅助降压。

春天咳嗽痰多丨那是你没遇到我

春天身边有许多嗓子不爽、咳痰不止的小伙伴。春天肝木旺盛,脾土受克,「脾土虚」在春天尤为常见。尤其是马上就要惊蛰节气了,虫子受地里的阳气所感,这时候会破土而出。痰液也是如此,身体的阳气升发,痰液也容易随之上逆咳出。

 

当然,体质不同症状不同,痰的表现也是不一样的。《证治汇补》里有句话,可以大略判断痰的类型:寒痰清,湿痰白,火痰黑,热痰黄,老痰胶。

 

绳墨》说:「痰本津液所化,行则为液,聚则为痰。」津液可是宝贝,润泽机体都靠津液呢,所以让津液「行而不聚」才是治本之策。

多梦睡不好丨不吃药也能调

春眠不觉晓,多梦惹人恼。本期望能一夜好眠,却被不合时宜的梦扫了兴致,这是影响很多人睡眠质量的一大问

 

万事必有其因。在中医看来,梦是可以反映人体健康状况的。安睡少梦是气血营卫调和的表现,而梦境纷纭则经常考虑是疾病的表现