在胃经中有一个长寿穴足三里，在民间也有“拍拍足三里，胜食老母鸡”的说法，所以经常敲打、按摩对身体非常有益。
我们知道，胃是人体的一个“给养仓库”，是人的“后天之本”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才能得到充分的营养，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。
【取穴法】
足三里学位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
【按摩法】
端坐凳上，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。
端坐凳上，四肢屈曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，做点按活动，一按一松，连做36次。两侧交替进行。
【功效】
经常按揉足三里穴，可以预防和减轻很多消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等。另外，对于缓解急性胃痛、呕吐、嗳气、肠炎、便秘、肝炎、结石等也有不错的效果。
所以经常按揉足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
