很多上班族工作一天下来，感觉腰酸背痛，有时头脑发昏，背颈部更是酸胀难受，怎么办呢？
在肺经中有一个穴位叫做列缺穴，如果经常按摩这个穴位对缓解头颈酸痛会有很好的效果。
【取穴法】
握拳，掌心向内，手腕微微向下垂，腕后桡侧可见一高骨突起，此即桡骨茎突。该茎突的上方在用力握拳时可见一凹陷，即是列缺穴。
两手虎口张开垂直交叉食指压在所取穴位侧的，摇，古净土上，当食指尖端到达之处，鱼翅白肉际，有一凹陷，即是列缺穴。
【按摩法】
按法：用拇指指端按在列缺穴处，逐渐用力，作深压捻动。
掐法：用拇指指端甲缘按掐列缺穴处，坐下掐上提的连续刺激。
揉法：用拇指指端揉动列缺穴。
推法：拇指指端按在列缺穴处，作有节律而缓慢均匀地推动。
【注意】
按摩时，患手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或柔。
按掐时，列缺穴处会有酸胀或疼痛感，以酸胀感者为好。
经常按摩列缺穴，除了有助于治疗偏头痛、头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病外，还可以治疗上肢病变，如手肘、腕无力及疼痛，半身不遂等。另外，对肺经病症也有不错的效果，如感冒、支气管炎、支气管扩张咯血及咳喘等肺经病症，均可按摩列缺穴。
