所谓“病由心生”，很多疾病都是因为不良的情绪导致的，所以管理好自己的情绪很重要。很多心脏病患者突发死亡就是因为太过激动，心律失常。现在很多人每天心神不宁、焦虑不堪、导致食欲下降，干什么都没兴趣，有的人遇事就发大发脾气、紧张、激动，结果使心跳加快、血压升高，特别是老年人，很容易加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。
《黄帝内经·上古天真论》中有这样一段文字：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”意思是说如果一个人的思想纯正，心神平静，情绪乐观，无杂念，那这个人的身体就会健康，不容易得病。所以，养生的关键就在于养心，把心养好了，人的精气神就跟上了，活着才有激情，做事也主动。那么，养心的最好办法是什么呢？
很简单，就是“静”。
身处大城市的人都有这样的感觉，每天上下班都感觉身心疲惫，压力特别大，再加上加班、坐车挤车，心情格外烦闷，火气格外大，特别是到了夏天更是烦躁不堪，怎么办好呢？一定要克制自己把心静下来。
遇到烦躁的事情想开一点儿，有句名言说的很好：“快乐是一天，不快乐也是一天，何不选择快乐地度过每一天呢！”把自己的欲望收敛一下，现在我们之所以困惑太多，就是欲望太多的原因。《黄帝内经》告诉我们要“恬谈虚无”，把心态放好，理清你的出发点和目标，不要太功利，做事平稳耐心，那结果肯定会好的。
《黄帝内经·灵柩·本神》中提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。这可以说是保养心脏的一个座右铭，所以人不管到了什么时候，都应该始终保持一颗充满活力的心，一份平和的心态。鲜花和掌声营造的是一种气氛，而在平和的心态中得到的幸福和快乐才是最重要、最真实的。
当你特别烦躁时，不妨去郊外走走，呼吸下大自然的新鲜空气，看看花草树木、小桥流水，心态自然有种回归的感觉。另外，你也可以选择跑步、游泳，跟亲朋好友聚一聚。在大城市中最好不要一个人孤僻的生活，压力只有被适当地释放了，才能有新的动力催促自己继续往前。还可以培养一些小兴趣，比如画画、养鱼、钓鱼、听音乐、唱歌或者跳舞等。
