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冬:消除烦闷,含蓄充实(一)
    发表日期:2016-11-17 10:47   作者:   点击量:

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又一个四季的轮回接近了尾声,草木凋零、冰冻虫伏,万物都像冬眠的蛇一样藏了起来,等待来年再探出脑袋,发挥生机勃勃的一面。

   《内经·素问·四气调神大论》中说:“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,祛寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

   到了冬天的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒这6个节气时,到处都是必藏的景象,就连日日夜夜都在流动的水都静止结冰了,大地也龟裂了。人们该怎么办好呢?

 

早睡晚起,等太阳升起

   冬天的夜晚跟早晨会格外寒冷,人要耗费很多气血来保暖,所以要尽量收藏阳气,早睡晚起,避免无谓的耗散,然后“待日光”出现后,也就是当太阳升起来后,天地的阳气也生发起来后再起床。否则就违背了天地阳气生发的规律,扰动了天地的阳气,时间长了身体自然就不舒服了。

 

安静自若,让神志藏起来

   冬天是万物闭藏的季节,人也应该顺从“天意”,把阳气潜藏起来,怎么长藏才算好呢?最好的办法就是“使志若伏若匿”,就是不要张扬,要“若游私意,若已有得”,有了好事心里特别高兴特别舒坦,但你不能大声张扬,要懂得独自享受那种喜悦之情,不要肆意宣泄。就好像有了个人隐私一样,严守而不外泄,或者就像得到了渴望得到的东西,你把它秘藏起来一样,保持平稳的心态。

(未完待续)